什么菜含銅
2007年06月22日 0:0 5076次瀏覽 來源： 中國有色網(wǎng) 分類： 銅資訊
含銅元素較多的食物有豬肉、豬肝、芝麻、黃豆、菠菜、薺菜、茄子、小麥、稻米、牛奶等，適量吃些這些食物可補充銅元素。
豬肝含銅量最高，每1000克含銅25毫克，每天吃100克豬肝即可達(dá)到需求
1）銅參與造血過程，影響了鐵的吸收、運輸和利用。銅促進(jìn)鐵進(jìn)入骨髓，加速血紅蛋白合成。沒有銅，鐵就不能傳遞，鐵不能結(jié)合在血紅蛋白里，紅細(xì)胞也就不能成熟。食物中含鋅、銅、汞、銀過多時，可妨礙銅的吸收。錳適量時可改善銅的利用和吸收。
2）膠原蛋白是人體含量最多的一種蛋白質(zhì)，是人體結(jié)締組織的主要組成部分，是骨骼的核心物質(zhì)。膠原蛋白質(zhì)像是幾根細(xì)繩子一樣扭成一束，成為膠原纖維。
膠原纖維形成時，必須在膠原蛋白分子內(nèi)部或分子之間交聯(lián)起來，才能堅韌有力，強硬耐拉。此種交聯(lián)反應(yīng)必須由一種叫做賴氨酸氧化酶的催化反應(yīng)才能完成。此酶是一種含銅的金屬酶，必須具備充分的銅才能起作用。進(jìn)入老年期后，如果食物中缺乏銅，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒脫落、傷筋損骨等癥狀。
人體血清中的銅幾乎80％都存在于銅藍(lán)蛋白中。銅藍(lán)蛋白是一種含銅的氧化酶，它能氧化體內(nèi)的酚類、脂類和維生素C，并能使二價鐵變?yōu)槿齼r鐵，使之便于在體內(nèi)運輸，并負(fù)責(zé)細(xì)胞色素的再生，從而保證細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生足夠的能量。上年紀(jì)的人如果缺銅，會導(dǎo)致細(xì)胞能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)精力缺乏、步履不穩(wěn)、運動失調(diào)及思維遲鈍等癥狀。
責(zé)任編輯：LY
如需了解更多信息，請登錄中國有色網(wǎng)：fu-jin.com了解更多信息。
中國有色網(wǎng)聲明：本網(wǎng)所有內(nèi)容的版權(quán)均屬于作者或頁面內(nèi)聲明的版權(quán)人。
凡注明文章來源為“中國有色金屬報”或 “中國有色網(wǎng)”的文章，均為中國有色網(wǎng)原創(chuàng)或者是合作機構(gòu)授權(quán)同意發(fā)布的文章。
如需轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載方必須與中國有色網(wǎng)（ 郵件：cnmn@cnmn.com.cn 或 電話：010-63971479）聯(lián)系，簽署授權(quán)協(xié)議，取得轉(zhuǎn)載授權(quán)；
凡本網(wǎng)注明“來源：“XXX（非中國有色網(wǎng)或非中國有色金屬報）”的文章，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不構(gòu)成投資建議，僅供讀者參考。
若據(jù)本文章操作，所有后果讀者自負(fù)，中國有色網(wǎng)概不負(fù)任何責(zé)任。
